Mediationskurs in Mannheim
Ihr Pausentag für Klarheit und Kraft mitten in der Stadt
Ein 2-tägiger Präventionskurs, der Ihnen hilft, Stress nachhaltig zu bewältigen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Kleine Gruppen mit 4–8 Teilnehmern für persönliche Betreuung
Krankenkassenzertifiziert – Kostenerstattung bis zu 90 Euro möglich (coming soon)
Praktische Strategien für mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Warum dieser Meditationskurs in Mannheim nachhaltig wirkt
Mehr Energie für Ihren Alltag
Sie lernen bewährte Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Ruhe – auch in herausfordernden Situationen.
Wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt
Der Präventionskurs basiert auf aktueller Stressforschung und Achtsamkeitstechniken. Sie profitieren von Methoden, die nachweislich funktionieren und sich leicht in Ihren Berufsalltag integrieren lassen.
Flexibel und familienfreundlich gestaltet
Zwei Samstage im Abstand von mehreren Wochen – ideal für Berufstätige mit Familie. Sie haben genug Zeit zwischen den Terminen, um das Gelernte zu üben und in Ihren Alltag einzubauen.
Investition, die sich auszahlt
Mit einem Frühbucherrabatt von 20 Prozent und der Möglichkeit zur Krankenkassenerstattung wird dieser Meditationskurs in Mannheim zu einer erschwinglichen Investition in Ihre Gesundheit. Bei regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie bis zu 90 Euro zurück.
Kennen Sie das Gefühl ständiger Anspannung?
Dieser Achtsamkeitskurs ist perfekt für Sie, wenn Sie...
...als Fach- oder Führungskraft unter hoher Belastung stehen
Sie tragen viel Verantwortung und möchten lernen, damit gelassener umzugehen.
...bereit sind, aktiv an sich zu arbeiten
Sie suchen nicht nach schnellen Wundermitteln, sondern nach nachhaltigen Strategien zur Stressbewältigung.
...in Mannheim oder der Metropolregion Rhein-Neckar leben
Sie schätzen regionale Angebote und möchten sich den Weg zu einem Retreat nicht weit auf sich nehmen.
Was Sie aus diesem Kurs mitnehmen
Persönliche Stressmuster erkennen
Sie verstehen, was Sie wirklich stresst und können rechtzeitig gegensteuern. Diese Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zu nachhaltiger Veränderung.
Innere Ruhe und Gelassenheit durch gezielte Achtsamkeitsübungen entwickeln
Sie gewinnen eine neue Haltung gegenüber Stress. Sie reagieren bewusster statt automatisch auf Belastungen.
Selbstfürsorge im Alltag
Sie haben konkrete Strategien an der Hand, um auch im stressigen Berufsalltag Zeit für Entspannung und Erholung zu finden. Das ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit.
Ihr Mini‒Retreat:
Pausentag für Klarheit & Kraft
Dieser Präventionskurs zur Stressbewältigung kombiniert Theorie aus der aktuellen Stressforschung mit praxiserprobten Übungen. In kleiner Gruppe erleben Sie zwei intensive Tage, die Ihnen nachhaltig helfen, mit Stress umzugehen. Der Kurs findet in einem ruhigen Seminarraum in Mannheim statt. Bei gutem Wetter gehen wir gemeinsam spazieren und verbinden Bewegung mit Achtsamkeit.
Frühjahr 2026
Starten Sie das Jahr mit neuer Energie.
Tag 1 am Freitag, 13. März 2026 von 14 bis 18 Uhr.
Tag 2 am Samstag, 18. April 2026 von 10 bis 14 Uhr.
Der zweite Termin kann in Abstimmung mit der Gruppe angepasst werden.
Sommer 2026
Nutzen Sie die warme Jahreszeit für Ihre Meditationserfahrung in Mannheim.
Tag 1 am Freitag, 19. Juni 2026 von 14 bis 18 Uhr.
Tag 2 am Samstag, 18. Juli 2026 von 10 bis 14 Uhr.
Der zweite Termin kann in Abstimmung mit der Gruppe angepasst werden.
Herbst 2026
Finden Sie Ihre innere Balance vor der stressigen Jahresendzeit.
Tag 1 am Freitag, 18. September 2026 von 14 bis 18 Uhr.
Tag 2 am Samstag, 17. Oktober 2026 von 10 bis 14 Uhr.
Der zweite Termin kann in Abstimmung mit der Gruppe angepasst werden.
Winter 2026
Finden Sie Stabilität, Ruhe und neue Kraft in der herausfordernden Winterzeit.
Tag 1 am Freitag, 16. Jänner 2026 von 14 bis 18 Uhr.
Tag 2 am Samstag, 7. Februar 2026 von 10 bis 14 Uhr.
Der zweite Termin kann in Abstimmung mit der Gruppe angepasst werden.
Alice Guyot
Ihre erfahrene Kursleiterin für Stressbewältigung und Achtsamkeit in Mannheim
Ich bin Alice Guyot und begleite seit Jahren Berufstätige dabei, ihre Stresskompetenz zu stärken. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden der Stressbewältigung und Achtsamkeitspraxis. Als zertifizierte Trainerin für Präventionskurse weiß ich, wie wichtig es ist, Theorie und Praxis so zu verbinden, dass nachhaltige Veränderung entsteht.
Was mich antreibt? Die Überzeugung, dass Stressbewältigung erlernbar ist. Sie brauchen keine jahrelange Meditationserfahrung, um von diesem Kurs zu profitieren. Sie brauchen nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken und Neues auszuprobieren. In kleinen Gruppen schaffe ich einen geschützten Raum, in dem Sie ohne Leistungsdruck lernen und üben können. Mein Anspruch ist es, Ihnen praxisnahe Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie wirklich nutzen werden.
Dein Weg zu mehr Gelassenheit
Schritt für Schritt
Häufig gestellte Fragen
zum Präventionskurs
Was genau ist ein Präventionskurs und wie unterscheidet er sich von einem normalen Wellness Mannheim Angebot?
Ein Präventionskurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und folgt wissenschaftlich fundierten Standards. Anders als bei reinen Wellness-Angeboten geht es hier um nachhaltige Gesundheitsförderung. Sie lernen Methoden, die langfristig wirken und die Sie selbstständig anwenden können. Die Krankenkassen unterstützen diese Kurse finanziell, weil sie präventiv wirken und Erkrankungen vorbeugen.
Bekomme ich einen Krankenkassenzuschuss für diesen Achtsamkeitskurs?
Ja, die Zertifizierung bei den Krankenkassen läuft aktuell. Sobald der Kurs vollständig zertifiziert ist, können Sie bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent) eine Erstattung von 70 bis 90 Euro beantragen. Die genaue Höhe hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Diese Information wird in Kürze auf der Website aktualisiert.
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder MBSR Training?
Nein, überhaupt nicht. Dieser Meditationskurs in Mannheim ist speziell für Einsteiger konzipiert. Sie brauchen keine Erfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit. Alles, was Sie brauchen, ist die Offenheit, neue Methoden auszuprobieren und die Bereitschaft, regelmäßig zu üben.
Wie viel Zeit muss ich zwischen den beiden Kurstagen investieren?
Ideal sind 10 bis 15 Minuten täglich für die Übungen. Das klingt nach viel, aber Sie werden merken, dass diese Zeit eine Investition ist, die sich auszahlt. Sie gewinnen mehr Energie und Klarheit, als Sie investieren. Und genau das ist ja das Ziel des Kurses.
Was passiert, wenn ich einen der beiden Termine nicht wahrnehmen kann?
Beide Termine bauen aufeinander auf und sind wichtig für den Lernerfolg. Sollten Sie verhindert sein, kontaktieren Sie mich bitte frühzeitig. Wir finden gemeinsam eine Lösung. Bei Absage wegen Krankheit gelten kulante Regelungen.
Findet der Kurs auch bei schlechtem Wetter statt?
Ja, der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bei gutem Wetter gehen wir für Achtsamkeitsspaziergänge nach draußen. Bei Regen oder Kälte bleiben wir im gemütlichen Seminarraum und nutzen andere Übungsformen. Die Qualität des Kurses bleibt in jedem Fall gleich.
Unterscheidet sich dieser Kurs von einem klassischen MBSR Mannheim Angebot?
Der klassische MBSR-Kurs läuft über acht Wochen mit wöchentlichen Terminen. Dieser Präventionskurs ist kompakter und speziell auf die Bedürfnisse von Berufstätigen zugeschnitten. Sie bekommen die Kernelemente der Stressbewältigung in einem Format, das sich gut mit Job und Familie vereinbaren lässt.
Was macht diesen Entspannungskurs so wirkungsvoll?
Die Kombination aus kleiner Gruppe, wissenschaftlich fundiertem Ansatz und dem zeitlichen Abstand zwischen den Terminen. Sie haben genug Zeit, die Methoden im Alltag zu erproben und Erfahrungen zu sammeln. Am zweiten Tag können wir dann gezielt auf Ihre individuellen Herausforderungen eingehen. Das macht den Unterschied zu Wochenend-Retreats, bei denen Sie zwar entspannt nach Hause fahren, aber keine nachhaltige Veränderung erreichen.
Ihr Meditationskurs in Mannheim
Zentral gelegen und gut erreichbar
Der Meditationskurs findet in einem ruhigen, geschützten Seminarraum in Mannheim statt.
Die genaue Adresse erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung, da der Kurs nicht im Beratungsraum stattfindet, sondern in einem dafür geeigneten externen Raum.
Der Seminarraum ist bewusst so gewählt, dass er Ruhe, Sicherheit und Rückzug ermöglicht – ideale Voraussetzungen, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz auf den Kurs einzulassen.
Mannheim bietet dafür einen passenden Rahmen:
eine zentrale Lage mit guter Verkehrsanbindung sowie die Nähe zu Grünflächen, die – je nach Witterung – auch für kurze Achtsamkeitsübungen genutzt werden können.
So gewinnen Sie Abstand vom Alltag, ohne lange Anfahrtswege in Kauf nehmen zu müssen.